Nel nostro precedente articolo, abbiamo gettato le basi per comprendere l’importante fase della menopausa, esplorando le sue dinamiche e il significativo impatto che il calo di estrogeni può avere sul corpo femminile. Oggi, approfondiremo un aspetto cruciale di questo periodo: il benessere del pavimento pelvico. Durante la menopausa, molte donne sperimentano sfide legate alla salute e alla funzionalità del pavimento pelvico, che possono causare disagio e compromettere le condizioni di vita. È importante riconoscere questi sintomi e adottare strategie per affrontarli in modo efficace, migliorando così la qualità della vita durante questo importante periodo di transizione.
Disturbi e fastidi in menopausa
Durante la menopausa, le alterazioni ormonali possono innescare una serie di disturbi e fastidi che incidono su vari aspetti della salute e del benessere delle donne. Come abbiamo visto nel precedente articolo “Le sfide del pavimento pelvico durante la menopausa”, oltre alle irregolarità mestruali che precedono la fase effettiva, tra i sintomi più comuni si annoverano le vampate di calore: repentine e intense fluttuazioni della temperatura corporea, che possono presentarsi sia di giorno che di notte, arrecando disturbo al sonno e al comfort quotidiano. La secchezza vaginale emerge come una delle problematiche pelviche più diffuse in questa fase, causata dalla riduzione degli estrogeni, e può manifestarsi con irritazioni, prurito, dolore durante i rapporti sessuali, aumento del rischio di infezioni vaginali e cistiti. Oltre a questi sintomi fisici, molte donne possono sperimentare anche alterazioni dell’umore, quali irritabilità, ansia, depressione e sbalzi emotivi, che possono rendere difficile la gestione delle attività quotidiane e delle relazioni interpersonali.
La menopausa NON è uguale per tutte!
Nonostante l’ampio spettro di disfunzioni che possono manifestarsi durante la menopausa, è importante sottolineare che tali sintomi non sono uniformi per tutte le donne e possono variare notevolmente in intensità da individuo a individuo. Ogni donna affronta la menopausa in modo unico, influenzata da fattori genetici, stile di vita e salute generale. Pertanto, mentre alcune donne possono sperimentare solo lievi fastidi o nessun sintomo affatto, altre possono incontrare sfide più significative che richiedono attenzione e gestione mirata. La comprensione di questa variazione individuale è fondamentale da parte del medico specialista al fine di fornire un supporto adeguato e personalizzato.
Come affrontare i disturbi della menopausa
È importante evidenziare che oggigiorno esiste un ampia gamma di strategie e opzioni terapeutiche a disposizione per affrontare con successo le sfide della menopausa e vivere una vita piena e soddisfacente. Vediamo insieme le principali strategie:
- ALIMENTAZIONE ED ESERCIZIO FISICO: l’importanza di un’alimentazione equilibrata e di un regime di esercizio fisico regolare emerge come fondamentale per la gestione ottimale della salute durante la menopausa. Adottare una dieta ricca di nutrienti essenziali, con particolare attenzione al consumo di calcio e vitamina D, riveste un ruolo cruciale nella promozione della salute ossea e nella prevenzione del prolasso degli organi pelvici. Parallelamente, l’esercizio fisico regolare (adattato alle proprie capacità e preferenze) è un pilastro imprescindibile per il mantenimento del benessere generale. Integrare esercizi quali yoga, camminata o un leggero allenamento con sovraccarico, può contribuire a migliorare la densità minerale ossea e a ritardare la perdita di massa ossea associata all’invecchiamento.
- CONTROLLI GINECOLOGICI: è comune che molte donne in menopausa trascurino i controlli ginecologici, erroneamente credendo di non averne più bisogno. Tuttavia, è importante comprendere che gli esami ginecologici regolari rimangono fondamentali anche durante questo periodo. Solo attraverso una valutazione ginecologica approfondita è possibile identificare precocemente le problematiche già descritte ed intervenire tempestivamente per prevenirne l’aggravamento. Inoltre, i controlli ginecologici consentono di discutere eventuali sintomi o preoccupazioni specifiche legate alla menopausa e di ricevere consigli e trattamenti appropriati per preservare la salute del proprio pavimento pelvico.
- RIABILITAZIONE PELVICA: la riabilitazione pelvica si erge come un’importante risorsa per affrontare e gestire le problematiche in modo efficace. Attraverso un programma personalizzato di esercizi costituiti da terapia manuale, sonde vaginali e biofeedback, la riabilitazione pelvica mira a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, migliorare il controllo vescicale e intestinale, ridurre il dolore pelvico e aumentare la consapevolezza corporea. Questo approccio multidisciplinare, condotto sotto la supervisione di un fisioterapista specializzato, può contribuire in modo significativo a migliorare la qualità della vita delle donne durante la menopausa, consentendo loro di affrontare con fiducia le sfide legate alla salute pelvica.
- LASER TERAPIA: la laser terapia ginecologica si presenta come una promettente opzione terapeutica utilizzata per affrontare diverse problematiche legate alla salute ginecologica durante la menopausa. Questa procedura non invasiva e indolore, impiega l’energia laser per stimolare la rigenerazione dei tessuti vaginali, migliorando la lubrificazione, riducendo la secchezza e l’irritazione vaginale, e offrendo un sollievo sintomatico significativo per le donne in menopausa. È importante sottolineare che la laser terapia ginecologica è un trattamento sicuro e ben tollerato, con tempi di recupero brevi e risultati duraturi. Tuttavia, come con qualsiasi procedura medica, è essenziale che la terapia sia eseguita da professionisti esperti e che venga valutata attentamente la sua idoneità per ciascuna paziente, tenendo conto delle sue specifiche condizioni di salute e delle esigenze individuali.
- TERAPIE ORMONALI: la terapia ormonale, in determinate circostanze, si configura come un’opzione terapeutica efficace per mitigare i sintomi della menopausa, inclusi quelli associati al pavimento pelvico. Questa forma di trattamento prevede la somministrazione di ormoni (estrogeni e progestinici), al fine di compensare la carenza di tali sostanze durante la menopausa. È importante tuttavia che la terapia ormonale venga prescritta e monitorata attentamente da un medico, tenendo conto delle specifiche esigenze e della storia clinica di ciascuna paziente, al fine di massimizzare i benefici terapeutici e minimizzare i potenziali rischi associati a questo tipo di trattamento.
I contenuti di questa pagina sono esclusivamente ad uso informativo e in nessun caso devono sostituire il parere, la diagnosi o il trattamento prescritti dal proprio medico curante. La risposta allo stesso trattamento può variare da un paziente all’altro. Consultatevi sempre con il Vostro medico su qualunque informazione relativa a diagnosi e trattamenti ed attenetevi scrupolosamente alle sue indicazioni.
